சுய ஒழுக்கம்

நீங்கள் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், முன்னோக்கி நகர, உந்துதலாக இருக்க மற்றும் துரித நடவடிக்கை எடுக்க கூடிய திறன் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் அவசியம்

அதற்கு கண்டிப்பாக பின்பற்றப்பட வேண்டியவை

1. வழக்கமான AN சோதனை .
2. உங்களை நீரேற்றம்.
3. இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவு.
4. சரியான மற்றும் நல்ல தூக்கம்.
5. வழக்கமான உடற்பயிற்சி.
6. சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.
7. நல்ல புத்தகங்கள் படிப்பது, இசை கேட்பது.
8. மன வலிமை.
9. உகந்த எடையை பராமரித்தல்.
10. உள் அமைதியை வளர்க்க.